healthlove

  Dubrow Diet رژیم لاغری دوبرو ( Dubrow ) یک الگوی غذایی با مصرف کربوهیدرات پایین است که می تواند بدن را متحول کند. این رژیم توسط هدر دوبرو و همسرش ابداع و به مردم معرفی شد. در این رژیم باید از سبزیجات و میوه جات غیر نشاسته ای و پروتئین های بدون چربی استفاده کرد. مبارزه با پیری با رژیم دوبرو دکتر دوبرو ادعا می کند با این رژیم می توان به مبارزه با پیری و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و بهبود عملکرد مغز رسید. در واقع این رژیم حول محور روزه داری متناوب می چرخد و می تواند برای سلامتی بسیار مفید باشد. این رژیم با افزایش فاصله بین مصرف دو وعده غذایی باعث بهبود طول عمر و مبارزه با پیری می شود. همچنین روزه داری متناوب می تواند باعث بهبود یادگیری و حافظه شود. بیش تر بخوانید: رژیم چاقی در رژیم لاغری دوبرو فواصل غذایی چگونه تنظیم می شوند؟ به طور معمول در این رژیم توصیه می شود که بین ساعت ۱۰ صبح تا ۶ بعدازظهر غذا بخورید و سپس به مدت ۱۶ ساعت ناشتا بمانید. اما در حین روزه داری می توانید مایعات بدون کالری مانند آب یا چای و قهوه تلخ بنوشید. مرحله اول از رژیم لاغر...

  obesity diet رژیم چاقی  و رژیم لاغری به طور معمول با استفاده از پروتئین حیوانی و گیاهی و کربوهیدرات های پیچیده امکان پذیر است. همچنین برای افزایش وزن باید از لبنیات پر چرب و روغن های سالم استفاده کرد. به طور کلی برای اضافه وزن باید کالری بیشتری نسبت به آنچه که می سوزانید دریافت کنید تا مقدار اضافه آن ذخیره شود. آیا کمبود وزن مضر است؟ بله، کمبود وزن می تواند باعث سوء تغذیه، کمبود ویتامین و تضعیف سیستم ایمنی بدن شود. همچنین افرادی که بیش تر از حد معمول لاغر هستند در معرض خطر پوکی استخوان قرار دارند. بیش تر بخوانید: رژیم غذایی کبد چرب افزایش عضله یا افزایش چربی کدام بهتر است؟ بسیاری از کسانی که از لاغری مفرط رنج می برند دوست دارند بدن پرتری داشته باشند. اما آیا یک توده چربی ناسالم شکمی یا زیر پوستی بهتر است یا یک توده عضلانی؟!!! مسلما جواب شما گزینه دوم است. بنابراین بسیار مهم است که برای افزایش وزن از غذاهای سالم استفاده کنید. افزایش وزن به آرامی اگر دوست دارید متابولیسم شما برای همیشه تغییر کند از یک رژیم افزایش وزن آهسته استفاده کنید. به این ترتیب ...

Fatty liver diet رژیم کبد چرب باید یک رژیم سالم غذایی به همراه ورزش منظم باشد تا بتواند از آسیب کبدی جلوگیری کند و یا در مراحل اولیه بیماری را سرکوب کند. از آنجایی که هنوز هیچ درمان پزشکی شناخته شده ای برای بیماری کبد چرب معرفی نشده است، بنابراین تنها با یک برنامه غذایی مناسب می توان با این بیماری مقابله کرد. بیش تر بخوانید: رژیم اتکینز مصرف چه خوراکی هایی بیماری کبد را بهبود می دهد؟ شاید باور نکنید اما بیماران کبد چرب غیر الکلی توانسته اند بیماری خود را با خوردن روزانه سه فنجان قهوه، پیروی از یک رژیم مدیترانه ای و چهار قاشق غذا خوری روغن زیتون، درمان کنند. بهترین رژیم غذایی کبد چرب چیست؟ بهترین منوی رژیم غذایی برای بیماری کبد چرب، رژیمی است که مقدار کربوهیدرات های تصفیه شده را محدود کرده باشد و در عوض غذاهای سالم را معرفی کرده باشد. چرا رژیم مدیترانه ای بهترین رژیم غذایی کبد چرب است؟ متخصصین تغذیه، رژیم مدیترانه ای را بهترین رژیم می دانند زیرا در آن از تمام گروه های غذایی استفاده شده است و مصرف قند و شیرینی در آن بسیار پایین است. این گروه های غذایی عبارتند از: ...