healthlove

  One month protein diet رژیم پروتئین یک ماهه یک رژیم لاغری سریع است که با ایجاد کسری کالری باعث کاهش وزن می شود. اما لاغر شدن بستگی زیادی به جثه، سن و جنسیت فرد دارد. برخی افراد ممکن خیلی سریع شاهد کاهش وزن خود شوند و برخی دیگر در مدت یک ماه تنها آب از دست می دهند و نه چربی. بیش تر بخوانید: رژیم شوک چرا مصرف پروتئین برای بدن لازم است؟ بدن ما برای رشد، ترمیم و متابولیسم به دریافت منظم پروتئین احتیاج دارد. آنزیم ها، آنتی بادی ها و هموگلوبین ها از پروتئین هستند. بدن ما از پروتئین ها برای تولید انرژی استفاده می کند. هر یک گرم پروتئین چهار کالری دارد. پروتئین را از چه منابعی دریافت کنیم؟ بالاترین میزان پروتئین در گوشت قرمز است. اما پروتئین را می توان در منابع دیگری هم پیدا کرد. آنها عبارتند از: ·        مرغ و ماکیان ·        تخم مرغ ·        انواع غذاهای دریایی ·        لبنیات کامل ·        حبوبات · ...

  Shock diet رژیم شوک چند روزه یک رژیم کاهش وزن سریع است که در آن وزن شما به سرعت پایین می آید. در این رژیم برای چند روز هیچ چیز دیگری به جز آب نباید مصرف کنید تا بتوانید بدن خود را شوکه کنید. آیا روزه آب برای سلامتی مفید است؟ در رژیم شوک آب فواید متابولیکی زیادی وجود دارد. این رژیم شباهت زیادی با روزه داری متناوب دارد و پس از پایان آن شما شاهد کاهش فشار خون و کلسترول بد خود خواهید بود. برخی از تغییرات مفیدی که در سبک زندگی خود می دهید می تواند باعث پایدار ماندن کاهش وزن شما بشود. آیا رژیم شوک عوارض جانبی دارد؟ اگر کوتاه مدت باشد خیر، متخصصین تغذیه معتقدند که هیچ کس نباید از این رژیم ها بیشتر از ۳ الی ۵ روز استفاده کند. بیش تر بخوانید: رژیم سم زدایی در رژیم شوک چه بخورم؟ افرادی که از این رژیم استفاده می کنند می توانند روزانه کمی سوپ و آبمیوه مصرف کنند، اما تا زمانی که به وزن دلخواه خود نرسیده اند نباید غذا بخورند. در رژیم شوک چند کیلو وزن کم می کنم؟ افرادی که از این رژیم استفاده کرده اند توانسته اند در حدود ۶ درصد از وزن اضافه خود را از دست بدهند. بیش تر ب...

  Detox diet رژیم سم زدایی از بدن زمانی لازم است که بدن بیش از چیزی که قادر است پردازش کند، سم دریافت کرده باشد. در واقع تمام غذاهایی که ما می خوریم، آبی که می نوشیم و حتی هوایی که استنشاق می کنیم حاوی مقادیری از آلاینده ها هستند. این در حالی است که کلیه ها و سیستم لنفاوی ما تلاش های لازم را برای از بین بردن این سموم انجام می دهند. اما اگر سموم دریافتی خیلی زیاد باشند چه؟ بیش تر بخوانید: رژیم جنرال موتورز سموم از کجا وارد بدن ما می شوند؟ برخی سموم از طریق پوست وارد بدن می شوند. محصولات آرایشی مانند عطریات، لوسیون ها، شامپوها و حتی خمیر دندان ها ممکن است باعث انتقال آنها شوند. همچنین از آنجایی که محصولات کشاورزی بدون آفت کش ها نمی توانند جواب گوی تقاضای مردم باشند برای سالم ماندن آنها از سموم کشاورزی استفاده می کنند. علاوه بر آن در پارک ها و زمین های بازی که کودکان ما به آنجا می روند برای از بین بردن علف های هرز از سمپاشی استفاده می کنند. گلیکوفوزات بیشترین سمومی که ما دریافت می کنیم از طریق یک آفت کش کشاورزی به نام گلیکوفوزات است. این سم از طریق علف ها به حیو...